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2006年9月22日 (金)

鍛錬再開

060616_1 ここにきて大分涼しくなってきたので、お休みしていたランニングを再開。

やっぱ体力低下してました;いつもの半分くらいの距離で息上がってきた・・・・。

それでもまぁギリギリ走りきったわ・・・ハァハァ。

筋力はそんなに衰えてないみたいで腕立て腹筋は回数こなせたけど関節は硬くなってたわorz

唯でさえ不摂生な生活が強いられるお仕事ですので、出来るだけ健康には留意したいですね。

また、暑くなるまでには続けていきたいです。

筋肉痛は当日に来ました、未だ若いのね私;

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コメント

筋トレ後30分以内に栄養を摂取、そして休憩が良いです。
基本的にゴハンでなく、鳥のささ身がアスリートの食事ですが、まぁそんなに厳しくしなくても平気。
一日やったら、一日休むのが効率いいんです。
筋肉細胞の破壊と、それを補う栄養と、再生する時間のサイクルですね。

投稿: 菜人 | 2006年9月23日 (土) 22時20分

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